Hoppa till sidans innehåll

Favorit i repris - uppvärmningskunskap med Jesper Skaneby

2018-05-14 12:05
Vill du prestera bättre på tennisbanan och minska risken för skador? Missa inte när NPTKs fystränare Jesper Skaneby än en gång praktiskt går igenom hur du ska få igång hjärna och kropp inför ett träningspass eller en tennismatch.
  • Uppdaterad: 2018-05-14 12:05

Den 18 november höll Jesper en uppskattad teoretisk och praktisk genomgång av de viktiga delarna i uppvärmning för tennis. Det är inte ovanligt att man efter ett par varv runt tennisbanan värmer upp genom sk.inbollning, men med enkla uppvärmningsmetoder finns det flera fördelar som kan bidra till förbättrade förutsättningar på banan.

Vi fick lära oss att 15-20 min räcker för en bra uppvärmning:  

 - Bollövningar med syfte att ”värma upp” hjärnan och nervsystemet för bästa koordination och snabba reflexer.

- Lätt pulshöjande rörelser i korta intervall.

- Dynamisk rörlighetsträning.

- Högintensiva rörelser med fokus på explosivitet och styrka.

Sedan är du redo att prestera på topp!

Klubbens alla medlemmar är varmt välkomna till Näsaäng då Jesper Skaneby i samarbete med Damkommittén erbjuder ytterligare ett tillfälle i uppvärmningskunskap. Missa inte chansen till nya insikter för bättre prestation på tennisbanan!

Målgrupp: Alla klubbens medlemmar oavsett spelstyrka, om du tävlar eller spelar bara för att det är så roligt.

Tid: Lördagen den 2 juni kl 11.00-12.00.

Plats: Näsaäng,

Kostnad: 150 kr/person.

Anmälan: Du anmäler dig genom att swisha 150 kr till mobilnummer 0734-393456, mottagare Sari Zander senast den 29 maj. Skriv ditt namn och 0206

OBS! Anmälan är bindande.

Varmt välkommen!

Skribent: Todd Åkesson
Epost: This is a mailto link

klart.se

  

 

Audi Danderyd

Framtidsfys.org 

 

Max

Riflex-logo

min_tennis_mar_2012_170x170_01

Postadress:
Näsbyparks TK - Tennis
Bergtorpsvägen 41
18364 Täby

Besöksadress:
Bergtorpsvägen 41
18364 Täby

Kontakt:
Tel: +4687562202
E-post: This is a mailto link

Se all info